A kiegyensúlyozott táplálkozásban az 55-15-30 energiaszázaléknyi szénhidrát, fehérje, és zsír-arány alapvető fontosságú, de ez önmagában még nem elég. A szervezet zavartalan működéséhez a mikrotápanyagok – vitaminok, ásványi anyagok – megfelelő mennyisége és aránya is elengedhetetlen. Ezen tápanyagok igen nagy mennyiségben jelennek meg a teljes kiőrlésű gabonafélék mellett a zöldségekben és a gyümölcsökben.

Világunkban a legtöbben arra vágyunk, hogy sikeresek legyünk. Sikeresek a párkapcsolatunkban, sikeresek a munkánkban. Sikeres az életünkben! De mi az igazi siker? És miért van az, hogy egyesek sikeresebbek, míg mások nem! A sikerre születni kell? Vagy tanulható képesség? Vagy az anyagi helyzetünkön múlik? És miben mérik a sikert? Vagyonban, pozícióban?

A korosodással járó szellemi hanyatlás, lelassulás elkerülhetetlen, de aktív élettel, tevékeny mindennapokkal mérsékelhető a kór súlyosbodása. A hogyanra adott jó tanácsokat a pszichológus.

A mai motorizált, modern társadalmunk egyre inkább ülőmunkára kényszerít bennünket. Közismert a mozgásszegény életmóddal kapcsolatos egészségügyi problémák kialakulása, ám nem lehet elégszer hangsúlyozni a prevenció fontosságát, hiszen a megelőzés sokkal könnyebb fizikailag, lelkileg és anyagilag is, mint egy már kialakult következmény mellett megtenni ugyanezt.

Talán elmúltak már azok az idők, amikor az emberek megbélyegzettnek érezték magukat, ha lelki bajaik miatt segítséget kértek. A társadalom egyre jobban felismeri a segítő szakembereknek a szükségességét.

Közhely, hogy az elhízás tekintetében a világon dobogósok vagyunk, és ennek egyik fő oka az általánosult tunyaság. Persze munkakörünk, főnökeink sem hagynak túl sok lehetőséget, hogy napközben egy kicsit lazítsunk, de ez elég gyenge kifogásnak tűnik. Ott a délután, az este, a hétvége: szóval hajrá!